Biorą błonnik na zaparcia, a zamienia się w "korek" dla jelit. Dlaczego? Pokazała częsty błąd
15 maja 2026, 09:43
Zaparcia, wzdęcia i uczucie ciężkości mimo suplementacji błonnika? Problem często nie tkwi w samym składniku. Specjalistka od żywienia pokazała, dlaczego błonnik bez dopilnowania jednej rzeczy może zamienić się w prawdziwy "korek" dla jelit.
Fot. PawelKacperek/ Shutterstock, fot. Screen @dietoceutka/ Instagram
Błonnik jest cichym bohaterem naszej diety. Nie robi wokół siebie tyle szumu co białko czy witaminy, a odpowiada za naprawdę sporo. Wspiera jelita, pomaga utrzymać uczucie sytości i wpływa na poziom cukru we krwi. Nic dziwnego, że przy zaparciach wiele osób od razu sięga po suplement z błonnikiem w proszku albo kapsułkach. Tutaj jednak łatwo o błąd. Gdy organizm dostaje błonnik, ale nie dostaje czegoś równie ważnego, czyli odpowiedniej ilości wody, zamiast poprawy mogą pojawić się kolejne problemy. Właśnie na to zwróciła uwagę Karolina Rećko.
