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Scopriamo quali sono le cinque abitudini preziose da adottare la sera prima di coricarsi per godere di un sonno rigenerante
Dormire bene è un bisogno di importanza vitale per il benessere del proprio organismo perché un sonno di qualità è in grado di farci sentire energici e performanti al mattino.
Il sonno riveste un ruolo fondamentale per la salute del sistema nervoso perché consente ai neuroni del nostro cervello di rigenerarsi. Dormire bene non è un lusso, ma una vera e propria necessità biologica. A confermarlo è un studio recente pubblicato su PNAS – Proceedings of the National Academy of Sciences.
