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Il nostro orologio biologico influenza il benessere del nostro organismo. Le conseguenze si ripercuotono su umore, memoria e peso corporeo
Attenzione alle ore che dedichiamo al sonno. Alterare troppo i ritmi del nostro orologio biologico può avere ripercussioni importanti sul nostro organismo: si va dall'alterazione dell'umore a lievi cali di memoria. Succede perché le cattive abitudini possono influire negativamente sul cervello in maniera più o meno seria.
A spiegare gli effetti di un sonno non corretto è stato il neuroscienziato Randy Nelson. Il professore ha studiato l'argomento per ben 15 anni e ha trascritto tutte le sue conoscenze in un libro di recente pubblicazione, "Dark Matters". Nel suo lavoro, Nelson spiega che l'essere umano si è evoluto servendosi anche dei necessari cicli di buio e di luce. Nel cervello ci sono infatti delle cellule, i nuclei soprachiasmatici, che regolano ormoni, temperatura corporea e le funzioni degli organi a seconda degli stimoli ricevuti. La luce artificiale che accendiamo di notte manda in confusione il sistema di recettori.
