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Vacanze finite e sindrome del rientro in agguato? Le 5 soluzioni da mettere in pratica per ristabilire i ritmi consueti, e riprendere a dormire bene
Il rietro dalle vacanze può risultare faticoso e anche traumatico, in particolare riprendere la routine consueta fatta di ritmi e incombenze. Si potrebbe cadere vittime della sindrome da rientro con sbalzi di umore, irritabilità e, in particolare, insonnia.
I distrubi del sonno e la difficoltà ad addormentarsi possono prendere il sopravvento, rendendo le notti più agitate, con una scarsa qualità del sonno e una forte stanchezza al risveglio. Per porre fine a questo circolo vizioso è importante modificare le abitudini acquisite fin troppo facilmente durante le ferie. Vediamo insieme come.
