Creatina no café da manhã, pré-treino antes da academia, eletrólitos na garrafinha, carboidratos durante o exercício e proteína depois. Nas redes sociais, rotinas marcadas por uma verdadeira coleção de potes, pós e cápsulas têm ganhado espaço e ajudado a popularizar o chamado “supplement stacking”, prática que combina diferentes suplementos ao longo do dia.
A tendência consiste em combinar diferentes suplementos ao longo do dia ou em torno do treino. Embora algumas associações possam fazer parte de uma estratégia individualizada, o problema começa quando o “stack” de um influenciador vira receita para milhares de seguidores.
A farmacêutica Dra. Unna Abrantes aponta 7 cuidados antes de entrar na tendência. Confira!
1. Saiba exatamente por que cada suplemento está sendo usado
Antes de adicionar mais um produto à rotina, é importante entender a finalidade dele. Quantidade não é sinônimo de eficiência.
