ZA POZITIVAN učinak tjelovježbe na raspoloženje i neke moždane funkcije možda nije potreban ni naporan trening. Novo istraživanje pokazalo je da već deset minuta vrlo sporog trčanja, tempom koji je blizu brzini hodanja, može poboljšati raspoloženje i izvršne funkcije mozga.
Istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Tsukuba objavljeno je u časopisu Imaging Neuroscience, a cilj je bio utvrditi koliko intenzivno zapravo moramo trčati da bi se pojavili mjerljivi učinci na mozak.
Trčali su brzinom kojom mnogi ljudi hodaju
U istraživanju su sudjelovale 24 zdrave mlade osobe. Sudionici su deset minuta vrlo lagano trčali na traci, intenzitetom koji je odgovarao otprilike 35 posto njihove maksimalne potrošnje kisika.
Prosječna brzina muškaraca bila je oko 5.5 km/h, a žena oko 3.9 km/h. Drugim riječima, radilo se o brzinama kojima je moguće i hodati, ali sudionici su se kretali trčećim korakom.
