U DANAŠNJE doba ekstremnih wellness trendova lako je zanemariti male, svakodnevne navike koje čuvaju naše zdravlje, a upravo su one često najmoćnije. Jednostavne stvari poput redovitog i kvalitetnog sna ključne su za zdravlje mozga jer se tijekom dubokog sna mozak čisti od proteina povezanih s Alzheimerovom bolešću.
No, još jednu naviku mnogi podcjenjuju - hodanje. Ono ne samo da smanjuje rizik od srčanih bolesti već, kako pokazuje znanstvena studija iz 2025. godine, može i značajno odgoditi pojavu Alzheimera.
Koliko koraka dnevno odgađa Alzheimerovu bolest za 7 godina?
U studiji objavljenoj u časopisu Nature Medicine istraživači su otkrili da već između 3000 i 5000 koraka dnevno odgađa kognitivno propadanje u prosjeku za tri godine. Poveća li se broj koraka na 5000 do 7500 dnevno, kognitivno propadanje odgađa se za čak sedam godina.
"Ova studija nudi neke od dosad najjasnijih dokaza da redovito hodanje može značajno usporiti napredovanje Alzheimerove bolesti i ukazuje na specifičan biološki razlog", pojašnjava za Parade neurologinja dr. Prerna Malla.
