CRIJEVA su tih, ali ključan dio tjelesnog sustava. Usko su povezana s brojnim drugim organima i funkcijama pa njihov utjecaj seže dalje nego što se obično misli. Zbog toga je briga o zdravlju crijeva iznimno važna, piše Women's Health.
Pojam "zdravlje crijeva" odnosi se na stanje crijevne mikrobiote, odnosno kolonije mikroorganizama poput bakterija, gljivica i virusa koji žive u želucu i crijevima. "Ona je potpuno isprepletena s fiziologijom vašeg tijela, a način na koji vaša biologija funkcionira ovisi o tim mikroorganizmima", kaže dr. Will Bulsiewicz, gastroenterolog i autor kuharice "The Fiber Fueled Cookbook".
Objašnjava da mikrobiom dinamično i snažno reagira na prehranu i životni stil te pritom proizvodi spojeve koji se mogu proširiti tijelom i dospjeti do mozga. "Ti spojevi mogu utjecati na brojne aspekte vašeg tijela i na njegovo funkcioniranje", dodaje Bulsiewicz.
Srećom, briga o zdravlju crijeva nije komplicirana. Najveći dio posla odnosi se na kvalitetnu prehranu, dovoljno sna i upravljanje stresom.
Zašto je zdravlje crijeva važno?
