ZA DUGOROČNU regulaciju krvnog tlaka važnije je što jedete, a ne nužno kada. Iako kasna večera može utjecati na noćne vrijednosti tlaka jer remeti prirodne tjelesne ritmove, znanstvena istraživanja još nisu utvrdila koje bi bilo idealno vrijeme za zadnji obrok u danu. Veći utjecaj na krvni tlak vjerojatno imaju izbor namirnica i cjelokupni životni stil, a ne povremeni kasni obrok, piše Verywell Health.
Utjecaj kasnih obroka na tlak
Kasniji večernji obroci povezuju se s povećanim rizikom od visokog krvnog tlaka, no to ne znači da su njegov izravan uzrok. Vrijeme večere samo je jedan od faktora, jer osobe koje kasno jedu često imaju i druge životne navike koje utječu na tlak, poput neuravnotežene prehrane, kroničnog stresa ili konzumacije alkohola.
Zbog toga je znanstvenicima teško izolirati isključivi utjecaj vremena obroka. Pretpostavlja se da su mehanizmi povezani s promjenama u tjelesnom ritmu, zadržavanjem natrija i kvalitetom sna, a istraživanja i dalje pokušavaju utvrditi koliki je stvarni doprinos samog vremena obroka povišenom tlaku.
Poremećaj tjelesnog ritma
