31/08/2026 a las 12:45h.
Muchas personas recurren a dietas muy restrictivas cuando quieren adelgazar rápidamente. Sin embargo, estos métodos suelen ser difíciles de mantener y, además, pueden hacer que perdamos músculo en lugar de grasa. Entonces, ¿perder peso significa realmente adelgazar?
Sobre este tema ha hablado Sonia Lucena, psiconutricionista, durante una intervención reciente en el podcast Lo que no se ve. A lo largo de la charla, la experta explica por qué las restricciones excesivas suelen ser contraproducentes y aclara la diferencia entre adelgazar y perder peso.
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