PREHRANA bogata povrćem, kvalitetan san, redovita tjelovježba, upravljanje stresom i preventivni liječnički pregledi temeljne su preporuke za dug život. Iako se često promoviraju razni dodaci prehrani i brza rješenja, stručnjaci se slažu da su upravo te osnovne navike ključne. Ipak, i s najboljim namjerama može se pretjerati, što umjesto koristi može donijeti bol, osobito kada je riječ o zglobovima
"Postoji izreka: sve je dobro u umjerenim količinama", ističe za Parade dr. Maryam Own, reumatologinja u njujorškoj bolnici Northwell Health i docentica na Medicinskom fakultetu Donald i Barbara Zucker. "Ako idete u bilo koji ekstrem, to uglavnom nije dobro za zdravlje." To se posebno odnosi na zglobove - složene strukture poput gležnjeva, koljena, kukova i ramena koje nam omogućuju kretanje.
Zglobovi su ključni za pokretljivost i neovisnost. "Riječ je o izvanredno građenim strukturama koje nam omogućuju da se sagibamo, hodamo, dohvaćamo predmete i obavljamo sve što nas čini mobilnima", pojašnjava dr. Elaine Husni, reumatologinja s klinike Cleveland. No, te su strukture podložne trošenju.
Dr. Husni dodaje kako se na zglobovima s vremenom nakupljaju posljedice desetljeća korištenja, starih ozljeda i promjena u mišićnoj snazi, što može dovesti do osteoartritisa. "Starenje mijenja hrskavicu, kosti, tetive i mišiće koji podupiru zglobove", kaže ona. Ipak, bol u zglobovima nije neizbježna sudbina, a pravilne životne navike mogu je ublažiti. Problem nastaje kada se s jednom naizgled zdravom navikom pretjera.
