KRATAK popodnevni odmor može vas osvježiti i napuniti energijom, a iako drijemanje zvuči kao odlična ideja kad poslijepodne osjetite umor, pitanje je hoće li vas taj potez doista okrijepiti ili samo ostaviti omamljenima i poremetiti vam noćni san. Mnogi doktori se slažu da svakodnevni popodnevni odmor u mnogim slučajevima uopće nije loša zamisao, piše Eating Well.
"Svakodnevno drijemanje donosi značajne prednosti za raspoloženje, mentalno zdravlje i fizičku izvedbu. To se lako postiže ako iskoristimo onaj dio poslijepodneva kada zbog prirodnog pada budnosti, koji diktira cirkadijalni ritam, osjećamo pospanost", kaže dr. Allison Brager. Ipak, neki doktori napominju da postoje situacije u kojima svakodnevni popodnevni san nije najbolja navika. U nastavku donosimo što trebate znati o toj praksi, od prednosti do nedostataka.
Zašto je popodnevni odmor koristan?
Kratak popodnevni odmor može vas mentalno osvježiti. Nakon buđenja mogli biste se osjećati energičnije i odmornije, a možda ćete se i lakše fokusirati. Istraživanja također pokazuju da drijemanje pomaže fizičkoj izvedbi i oporavku kod aktivnih osoba, poput sportaša.
"Rano poslijepodne naš cirkadijalni ritam prirodno usporava, što je potpuno normalna pojava zbog koje se mnogi osjećaju tromo, pospano i manje budno", kaže dr. Eric Zhou. On ističe da drijemanje može biti izuzetno okrepljujuće i dati snagu za ostatak dana.
