NoticiaUn informe global detecta deterioro sostenido en salud mental de jóvenes adultos. Foto: iStock19.08.2026 12:06 Actualizado: 19.08.2026 12:06
Tras el terremoto sucedido en Colombia el pasado 10 de agosto de 2026, no solo se tiene un impacto social o material, también se puede presentar una afección psicológica.En estos momentos, el país fija su atención en la respuesta oportuna e inmediata para rescatar, refugiar y solidarizarse con los damnificados. Pero hay situaciones que se viven internamente en la mente de quienes vivieron y otros que no presenciaron este acontecimiento, y no han dejado de pensar en ello. LEA TAMBIÉN De esta manera el impacto emocional es un punto que se encuentra en una incertidumbre constante, dado que es incalculable la cantidad de personas que presentan daños emocionales luego de una tragedia como esta. El médico Santiago Rojas habló sobre cómo actuar después de una emergencia sísmicaEn la entrevista de Primer Plano con el médico Santiago Rojas se habló sobre los pasos a tener en cuenta cuando se presencia un terremoto.Primero que nada, se debe tener en cuenta la 'Técnica 5-4-3-2-1', esta se centra en enfrentar de buena manera el estrés postraumático. Según informó Rojas, "la primera son 5 objetos que pueda observar, ver algo novedoso; después pasamos al 4, son táctiles, texturas completamente distintas; luego llegar a 3 sonidos, escucharlo y llevando la atención; seguido 2 aromas y la primera es la saborización. Eso ha demostrado que nos vuelve al presente, quitándonos los pensamientos intrusivos que nos devuelven al trauma"."Técnica 5-4-3-2-1" Médico Santiago Rojas. Foto:¿Qué es normal sentir?Usualmente, el miedo, la incertidumbre y el duelo colectivo se incrementan a medida que vemos noticias, videos y fotografías en redes sociales y medios de comunicación, así lo afirmó la revista Pesquisa de la Universidad Javeriana.Papercut silhouette of human head with colorful constructor pieces, top vie Foto:iStockAdemás, según el artículo sobre salud mental publicado por la Universidad del Bosque en su portal El Bosque en contexto, "aunque el suelo ha dejado de moverse, durante las horas y los días siguientes el cuerpo puede seguir comportándose como si la amenaza estuviera ahí".Camilo Espinosa, psicólogo clínico y docente de la Universidad El Bosque, explicó en el artículo publicado por la misma universidad: "Usualmente cuesta dormir, aparecen pesadillas, cualquier ruido sobresalta, las imágenes regresan una y otra vez, y algunas personas sienten incluso que todavía está temblando. Nada de eso significa, por sí solo, que algo esté mal".Personas con problemas con la salud mental. Foto:iStockExisten diferentes reacciones ante una catástrofe Es importante destacar que todas las personas afrontan de diferente manera los acontecimientos de la vida. Esto dado a factores biológicos, crianza, factores detonantes y experiencias pasadas. Según afirmó Espinosa, "haber vivido antes un desastre, ser una persona más ansiosa o haber crecido en un entorno donde ciertas amenazas fueron frecuentes puede influir en cómo responde cada uno a un terremoto". LEA TAMBIÉN De igual manera, confirmó que: "El pánico de unos y la calma de otros durante el sismo no son una medida de fortaleza, y tampoco existe una única manera correcta de reaccionar".El primer acompañamiento es fundamentalMaría Teresa Cuervo, experta en neuropsicología, habló con la revista Pesquisa, y mencionó cómo se debe iniciar el primer acompañamiento hacia una persona afectada por el terremoto."Lo primero es estar presentes sin presionar. No siempre necesitamos encontrar las palabras correctas ni pedirle a la persona que cuente lo que pasó. A veces basta con decir: 'Estoy aquí, ¿Qué necesitas en este momento?'" mencionó Cuervo.Buscar ayuda psicológica es un paso importante. Le contamos Foto:iStockSe debe priorizar la ayuda, estas son algunas entidades dispuestas a escucharLa pregunta más frecuente es '¿Cuándo es pertinente pedir ayuda?', según el Ministerio de Salud y Protección Social: "Siempre que necesites apoyo emocional, estés en crisis, te sientas en riesgo o simplemente necesites hablar con un profesional de salud mental".Del mismo modo, tienen su línea 106 habilitada las 24 horas, es un servicio gratuito y confidencial, donde un profesional le brindará escucha, primeros auxilios psicológicos y orientación según la necesidad que presente. LEA TAMBIÉN Además, a través de la red social X (antes Twitter), la Defensa Civil Colombiana informó a la ciudadanía: "Responder a tiempo lo es todo. En AMPE Colombia y Defensa Civil brindamos apoyo psicológico gratuito tras el terremoto".Responder a tiempo lo es todo. En AMPE Colombia y Defensa Civil brindamos apoyo psicológico gratuito tras el terremoto.💛💙❤️ ¡Gracias a los +65 psicólogos voluntarios dándolo todo desde el día 1!📊 562 solicitudes | 253 gestionadasSolicita apoyo: 🔗https://t.co/EnFxDKpI3S pic.twitter.com/PwVZVjEDHa— DefensaCivilColombia (@DefensaCivilCo) August 13, 2026
