TRČANJE, bez obzira na to odvija li se na otvorenom ili na traci, jača srce, poboljšava raspoloženje i gradi samopouzdanje. Obje opcije nude prednosti za kondiciju i opće zdravlje, a koja je bolja ovisi o osobnim ciljevima, navikama i onome što pojedincu pomaže da ostane dosljedan u treningu, piše Health.com.
Učinkovitost: Mitovi i stvarnost
Trčanje na otvorenom ili na traci: što je bolje za kondiciju?
Trčanje, bez obzira na to odvija li se na otvorenom ili na traci, jača srce, poboljšava raspoloženje i doprinosi boljoj tjelesnoj kondiciji. Obje opcije imaju svoje prednosti, a najbolji izbor ovisi o ciljevima, navikama i uvjetima u kojima najlakše možete održavati kontinuitet treninga.
Učinkovitost: mitovi i stvarnost
