LJETNE temperature i sunčano vrijeme mnoge potiču na kombiniranje trčanja na otvorenom s vježbanjem u teretani. Iako se odabiru obuće često ne pridaje velika pozornost, stručnjaci upozoravaju da je to velika pogreška koja može dovesti do niza ozljeda, piše New York Post.
Možda se čini isplativije koristiti iste tenisice za trčanje i za dizanje utega, no istina je da vam tenisice za trčanje zapravo mogu otežati trening snage.
Zašto tenisice za trčanje nisu za teretanu
"Mnogi polaze od toga da je svaka sportska obuća prikladna za teretanu, ali tenisice za trčanje dizajnirane su specifično za kretanje, a ne za stabilnost", rekao je Bruno Pontes, osobni trener s certifikatima ACSM i AFAA iz Muscle Boostera.
Pojačana amortizacija i povišenje, koji štite zglobove pri trčanju po asfaltu, zapravo otežavaju održavanje ravnoteže i stabilnosti. To stvara dodatno opterećenje i naprezanje mišića u stopalu, posebno u svodu i peti.
