U NAREDNIM desetljećima očekuje se nagli porast broja oboljelih od demencije, zbog čega raste i interes za zdravlje mozga. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), s demencijom trenutačno živi više od 55 milijuna ljudi diljem svijeta, a predviđa se da će taj broj do 2050. narasti na 139 milijuna.
Kako raste zabrinutost zbog Alzheimerove bolesti, mnogi se pitaju mogu li već sada nešto učiniti kako bi smanjili rizik u kasnijoj životnoj dobi. Dr. David Perlmutter, neurolog i autor knjige "Brain Defenders", ističe da su mnoge navike koje utječu na zdravlje mozga iznenađujuće jednostavne i pod našom kontrolom. "Demencija nije samo neizbježna posljedica starenja ili loših gena", rekao je dr. Perlmutter za Newsweek.
"Genetika je svakako važna, ali ona nipošto ne određuje našu sudbinu. Danas znamo da mnogi čimbenici koji utječu na Alzheimerovu bolest počinju desetljećima prije pojave prvih simptoma i da na njih snažno utječu naši svakodnevni izbori", dodao je te otkrio šest navika kojima štiti svoj mozak.
Kretanje je prioritet
Ako postoji jedna navika kojoj dr. Perlmutter daje prednost, to je fizička aktivnost. "Sjedilački način života jedna je od najvećih prijetnji mozgu", kaže on. Vježba gotovo svaki dan i pritom kombinira aerobne vježbe s treningom snage.
