STALNI osjećaj iscrpljenosti može otežati koncentraciju, smanjiti motivaciju i utjecati na svakodnevno funkcioniranje. Prema istraživanju National Health and Nutrition Examination Survey, 18 posto ljudi uzima dodatke prehrani kako bi povećali razinu energije. Međutim, jedan popularan dodatak koji se koristi za bolji san kod nekih ljudi mogao bi imati suprotan učinak.
Riječ je o melatoninu, posebno u obliku gumenih bombona, koji mogu sadržavati veće količine šećera. "Mnogi moji pacijenti koji su se žalili na jutarnji umor uzimali su melatoninske bombone, a da nisu provjerili sastav. Šećer u tim proizvodima može izazvati skok inzulina neposredno prije spavanja. Nakon toga slijedi nagli pad razine šećera, što je posebno izraženo kod osoba osjetljivih na promjene glukoze", objasnio je liječnik dr. Alexander Acosta za Parade.
Melatonin nije namijenjen svakodnevnoj konzumaciji
Dr. Acosta kaže da se takav pad može dogoditi upravo tijekom noćnog odmora: "Neki se ljudi bude iscrpljeni ne samo zbog lošeg sna, nego i zbog pada šećera s kojim se tijelo borilo tijekom noći." Liječnica obiteljske medicine dr. Alexa Mieses Malchuk dodaje: "Općenito, previše šećera u prehrani uzrokuje nagle uspone i padove energije koji prate fluktuacije šećera u krvi."
