Sueca Eva Birath atribui boa forma à dieta carnívora, musculação, jejum e banhos gelados, mas especialistas e autoridades de saúde não recomendam alimentação baseada apenas em produtos de origem animal 0.5x 1x 1.25x 1.5x 2x 00:00 00:00 Eva Birath tem 70 anos e mantém rotina rigorosa de exercícios físicos — Foto: Reprodução | Instagram A sueca Eva Birath, de 70 anos, chamou atenção nas redes sociais ao afirmar que mantém o físico definido e a aparência jovem graças a uma rotina rigorosa de exercícios e a uma dieta carnívora extrema. A avó de três netos diz consumir cerca de 800 gramas de carne por dia — o equivalente a 5,6 quilos por semana — e eliminar completamente frutas, verduras, legumes, grãos e outros alimentos de origem vegetal. Ex-enfermeira e arquiteta de interiores, Eva mora em Gotemburgo, na Suécia, e compartilha sua rotina com milhares de seguidores no Instagram. Além da alimentação baseada exclusivamente em produtos de origem animal, ela pratica musculação de três a quatro vezes por semana, faz caminhadas, jejuns periódicos, sessões de sauna e banhos de água fria. — Não como nada que venha das plantas, apenas alimentos de origem animal. Acho que 80% da boa saúde depende do que comemos — afirmou ao site CreatorZine. Eva Birath tem 70 anos e mantém rotina rigorosa de exercícios físicos — Foto: Reprodução | Instagram Segundo Eva, ela sempre priorizou a atividade física. A prática esportiva começou aos 12 anos, quando passou a jogar vôlei, e se intensificou décadas depois. Aos 47 anos, participou de sua primeira competição de fisiculturismo e venceu, mesmo sem experiência prévia em poses ou preparação para campeonatos. Posteriormente, disputou competições nacionais na Suécia. Ela afirma que não mudou seus hábitos por causa da idade e considera que o exercício se torna ainda mais importante com o envelhecimento. — Estou apenas tentando ser o mais saudável possível. Sempre priorizei a boa forma. Não mudei minha abordagem porque fiquei mais velha. Apenas percebi que isso é ainda mais importante à medida que envelhecemos. Ao comparar sua condição física com a de outras pessoas da mesma faixa etária, Eva disse acreditar estar em excelente forma, embora afirme não gostar de comparações. — Se eu me comparar com outros de 70 anos, é fantástico. Mas eu não comparo. Acho que a maioria das pessoas é pouco saudável e fraca. Apesar da boa forma, Eva reconhece que sente alguns efeitos naturais do envelhecimento. Segundo ela, a força e a resistência diminuíram com o passar dos anos. A aposentada também enfrentou problemas graves de saúde. Aos 61 anos, recebeu diagnóstico de câncer e passou por uma cirurgia para retirar um tumor e parte do cólon. Na época, já seguia a dieta carnívora havia seis anos. Aos 44 anos, meia Nenê completa uma década atuando no Brasil; veja treinos essenciais na longevidade do atleta 1 de 7 Nenê treinando na bicicleta ergométrica — Foto: Fernando Alves / Juventude 2 de 7 Treino com barra para fortalecimento da região inferior do corpo — Foto: Fernando Alves / Juventude X de 7 Publicidade 7 fotos 3 de 7 Meia Nenê pulando corda — Foto: Fernando Alves / Juventude 4 de 7 Nenê treinando em casa com colete eletroestimulador de fibras musculares — Foto: Fernando Alves / Juventude X de 7 Publicidade 5 de 7 Nenê fazendo treino abdominal — Foto: Fernando Alves / Juventude 6 de 7 Nenê em treino em casa — Foto: Fernando Alves / Juventude X de 7 Publicidade 7 de 7 Nenê na câmara hiperbárica — Foto: Arquivo pessoal De câmara hiperbárica a colete eletroestimulador, jogador do Juventude faz diversas atividades para prevenir lesões Hoje, além de manter a rotina de treinos, ela leva os netos para a academia e afirma que seu principal segredo não está em soluções rápidas. — Consistência e apenas uma boa nutrição. Sou saudável e não tomo medicamentos. Embora Eva atribua seu bem-estar ao estilo de vida, autoridades de saúde não recomendam dietas compostas exclusivamente por carne. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que uma alimentação saudável deve ser baseada em adequação, equilíbrio, moderação e variedade. Já diretrizes europeias de prevenção ao câncer orientam que cereais integrais, verduras, legumes e frutas sejam parte importante da dieta diária, além de recomendar a limitação do consumo de carne vermelha.