Niepozorna rybka z puszki zasługuje na miejsce w diecie seniorów. Wspiera mięśnie, serce i kości
3 sierpnia 2026, 15:02
Rzadko trafia na naszą listę zakupów i często traktujemy ją jedynie jako dodatek do pizzy lub makaronu. Tymczasem właśnie ta ryba jest jednym z ciekawszych wyborów po 60. roku życia. Na co zwrócić uwagę, zanim wrzucimy puszkę do koszyka?
Fot. StudioPortoSabbia/ shutterstock
Po sześćdziesiątce organizm zaczyna działać trochę inaczej niż wcześniej. Ubywa masy mięśniowej, kości stają się bardziej podatne na osłabienie, a przyswajanie niektórych witamin nie przebiega już tak sprawnie. To moment, w którym warto wybierać jedzenie nie tylko ze względu na smak, lecz także na to, co dostarcza organizmowi. Ryby należą do produktów, które dobrze jeść regularnie. Pytanie tylko, czy sięgamy po te, które mają najwięcej do zaoferowania.
