Jaunieji sportininkai dažnai treniruodamiesi nejaučia skausmo ir sėkmingai gerina rezultatus, tačiau tai dar ne visada reiškia, kad jų kūnas vienodai gerai pasirengęs didėjančiam krūviui. Raumenų jėgos skirtumai, ribotas sąnarių paslankumas ar nepakankama judesių kontrolė ilgą laiką gali likti nepastebėti ir lemti traumas. Sporto medicinos gydytojas Mykolas Butvila ir NBA krepšininkas Kasparas Jakučionis kalba apie tai, į ką svarbu atkreipti dėmesį rengiantis fiziniam krūviui, rašoma klinikos „Hila“ pranešime žiniasklaidai.
„Profesionaliame sporte ne viską gali kontroliuoti, todėl stengiuosi susitelkti į tai, kas priklauso nuo manęs. Tai nėra vien darbas aikštelėje. Svarbu, kaip pasiruoši treniruotei, kaip stiprini kūną, kiek laiko skiri miegui ir atsistatymui. Profesionaliame sporte supranti, kad skausmo ignoruoti negalima, todėl mokausi geriau pažinti savo kūną ir pasitikėti šalia dirbančiais sveikatos specialistais“, – sako K. Jakučionis.
Spartaus augimo laikotarpiu gali kisti galūnių proporcijos, raumenų jėga, lankstumas ir judesių koordinacija, o treniruočių krūvis dažnai didėja greičiau, nei organizmas spėja prie jo prisitaikyti.
Kokybiškam apšilimui apibėgti kelis ratus neužtenka
