KAD TEMPERATURE porastu, mijenjaju se i potrebe organizma, a važnu ulogu pritom ima i sol. Nakon nekoliko sati provedenih u moru i na ljetnom suncu često se javlja glad. Iako će mnogi najprije pomisliti na salatu ili voće, ni porcija pomfrita nije nužno loš izbor, barem kada je riječ o nadoknadi soli izgubljene znojenjem, piše Heute.
Znojenjem ne gubimo samo vodu
Za velikih vrućina tijelo se pojačano hladi znojenjem. Pritom ne gubimo samo tekućinu nego i elektrolite, među kojima su natrij, kalij i kloridi. Ti su minerali važni za normalan rad mišića i živaca te održavanje ravnoteže tekućine u organizmu.
Ako se nakon obilnog znojenja piju samo velike količine vode, bez odgovarajuće prehrane, razina elektrolita može dodatno pasti. Zato je tijekom velikih vrućina važno nadoknaditi i izgubljene minerale, a ne samo tekućinu.
Koje namirnice mogu pomoći?
