Nors senėjimas yra neišvengiamas gyvenimo procesas, moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikri gyvenimo būdo pasirinkimai gali padėti senėti lėčiau ir išsaugoti geresnę sveikatą. Tarp svarbiausių veiksnių – nerūkymas, reguliarus fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba. Naujas tyrimas parodė, jog ir kava gali turėti teigiamą poveikį smegenims, rašoma portale „Medical News Today“.
Kalbant apie mitybą, ankstesni tyrimai atskleidė, kad kai kurie maisto produktai gali padėti sulėtinti senėjimo procesus dėl juose esančių naudingų medžiagų. Vienos svarbiausių – polifenoliai. Tai natūralūs augalinės kilmės mikroelementai, kurie padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo pažeidimų ir mažina uždegiminius procesus.
Polifenolių gausu įvairiuose maisto produktuose: uogose, granatuose, artišokuose, špinatuose, juodajame šokolade, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejuje, graikiniuose riešutuose, žaliojoje ir juodojoje arbatoje bei kavoje.
Teksaso universiteto Veterinarinės medicinos ir biomedicinos mokslų koledžo profesorius, veterinarinės toksikologijos specialistas Stephenas Safe'as teigia, kad nors senėjimas ir su juo susijusių lėtinių ligų vystymasis yra natūrali gyvenimo dalis, tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas gali šį procesą sulėtinti.
