SEZONA je tikvica, a ovo lagano ljetno povrće ovih se dana vjerojatno često nalazi i na vašem jelovniku. Mogu se pripremati na bezbroj načina - od salata i variva do popečaka i zamjene za tjesteninu - a pritom organizmu donose niz koristi. Osim što su niskokalorične i bogate vodom, mogu pomoći probavi, zdravlju srca i regulaciji šećera u krvi, piše Health.com.
Poboljšanje probave
Redovita konzumacija tikvica u sklopu uravnotežene prehrane može poboljšati zdravlje probavnog sustava, osobito kod osoba sklonih zatvoru. Prema jednom sustavnom pregledu, zatvor pogađa 18,9 posto starijih osoba u svijetu, zbog čega je važno voditi računa o prehrani.
Jedan od čestih uzroka zatvora je dehidracija. Budući da tikvice sadrže oko 95 posto vode, doprinose boljoj hidrataciji organizma, što olakšava probavu. Vlakna povećavaju volumen stolice, potiču redovito pražnjenje crijeva i pridonose zdravlju crijevne mikroflore.
Izvor antioksidansa
