ExplicativoHay alimentos que favorecen el envejecimiento prematuro. Foto: iStock30.07.2026 11:09 Actualizado: 30.07.2026 11:09
Contar con una buena alimentación no solo es vital para prevenir enfermedades, sino que también es clave para evitar el envejecimiento prematuro. Sin embargo, existen hábitos que parecen saludables, pero que, en realidad, tienen el efecto contrario, especialmente en la piel. LEA TAMBIÉN Muchas personas suelen agregar a su dieta diaria alimentos que consideran saludables, sobre todo en el desayuno, donde se concentran productos como panes, zumos o cereales, que suelen estar asociados con una alimentación equilibrada.Este tipo de productos no a menudo cumple con las expectativas de las personas, ya que, de acuerdo con algunos especialistas, la cantidad de azúcar que contienen puede llegar a tener un efecto negativo en el organismo.El consumo de estos productos debe ser con moderación. Foto:iStockPor ello, la farmacéutica Helena Rodero mencionó, por medio de su cuenta de TikTok, cuáles son los tres alimentos más habituales en el desayuno que, a su juicio, favorecen el envejecimiento de la piel.“La gente piensa que estos tres alimentos son sanos, pero aceleran el envejecimiento de tu piel”, comentó.Estos son los tres alimentos que las personas deben consumir con moderación, según la expertaDe acuerdo con Rodero, uno de los más comunes es la tostada de pan blanco, pues, a pesar de que muchas personas la eligen por su sabor y practicidad, lo cierto es que su consumo diario puede deteriorar la firmeza y la elasticidad de la piel. LEA TAMBIÉN “Puede producir glicación, es decir, rotura del colágeno de tu piel”, explicó Rodero.En segundo lugar se encuentra el zumo de naranja natural. Aunque muchas personas lo asocian con una bebida saludable debido a las vitaminas que aporta la fruta, al prepararlo tiende a perder la fibra.“Al prepararlo, le quitas la fibra y, con un zumo, a lo mejor te estás tomando tres o cuatro naranjas. Esto llega de golpe y ese azúcar se tiene que distribuir de alguna manera. Entre otras cosas, va a romper tu colágeno”, afirmó.Antes de comprar cualquiera de estos productos, es importante revisar la tabla nutricional. Foto:iStockPor último, se encuentran los yogures de frutas y los cereales industriales, que son muy comunes en el desayuno. La experta explicó que, debido al alto contenido de azúcar que tienen estos productos, no son una opción saludable.“Llevan, muchas veces, más azúcar que los empaquetados”, agregó.Antes de concluir el video, Helena Rodero hace una advertencia sobre el etiquetado de estos productos, el cual puede causar confusión entre los consumidores, debido a que se comercializan como “integrales” y “naturales”. LEA TAMBIÉN “El marketing te dice: ‘integral’, ‘natural’, pero hay que fijarse en la lista de ingredientes”, añadió.Además, concluyó que siempre es importante revisar el etiquetado de estos productos antes de comprarlos, así como la cantidad de azúcar que contienen. Por ello, recomienda leer detenidamente la información nutricional. Más noticias en EL TIEMPOWENDYS PITRE ARIZAREDACCIÓN ALCANCE DIGITALEL TIEMPO Sigue toda la información de Cultura en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
