Ta ryba dostarcza do organizmu trzykrotnie więcej żelaza niż łosoś. Ale nie każdy powinien ją jeść
26 lipca 2026, 16:02
W rankingach najzdrowszych ryb łosoś od lat zajmuje miejsce na podium, ale wbrew pozorom nie jest bezkonkurencyjny. Inny gatunek nie dość, że jest sporo tańszy, to jeszcze zawiera aż trzykrotnie więcej żelaza. A to dopiero początek listy jego zalet.
Ta ryba jest lepsza niż łosoś. Ma ponad 3 razy więcej żelaza - zdjęcie ilustracyjne, makafood / Pexels
Ryby są jednym z elementów dobrze zbilansowanej diety, bo dostarczają do organizmu wiele cennych składników odżywczych. Stanowią bogate źródło pełnowartościowego białka, kwasów omega-3, witaminy D, jodu i selenu. Ich regularne spożywanie, minimum dwa razy w tygodniu, wspiera odporność, pracę serca, mózgu, a nawet układu nerwowego. Choć na naszych talerzach bardzo często pojawia się łosoś, to okazuje się, że w kategorii najzdrowszych ryb inny gatunek może być zdecydowanie lepszym wyborem.
