ODBOJKA na pijesku jedan je od onih ljetnih sportova koji spajaju zabavu i odličan trening. Osim što ćete se dobro zabaviti, aktivirat ćete gotovo cijelo tijelo, a posebno mišiće trupa koji imaju važnu ulogu u stabilnosti i snazi. Svaki skok, sprint i promjena smjera na pijesku dodatno opterećuju mišiće jer mekana podloga pruža veći otpor od čvrstog tla.
Nije slučajno da supermodeli poput Gisele Bündchen, koja je prije modne karijere sanjala o profesionalnoj odbojci, i Alessandre Ambrosio redovito igraju odbojku na pijesku kao jedan od omiljenih oblika rekreacije.
Odbojka na pijesku smatra se jednim od najboljih ljetnih sportova za aktivaciju središnjeg dijela tijela. Kombinacija pijeska, eksplozivnih pokreta i kardio aktivnosti neprestano uključuje mišiće trupa. Evo zašto.
Pijesak pojačava svaki pokret
Trčanje, skakanje i promjene smjera na mekoj, nestabilnoj podlozi zahtijevaju znatno veći napor nego na čvrstom tlu. Tijelo stalno održava ravnotežu pa pritom aktivira duboke stabilizacijske mišiće, ponajprije trbušne.
