Chodzą na kardio, a efektów nie ma. Trenerka poleca 6 ćwiczeń. Kluczowe, by spalić tłuszcz
25 lipca 2026, 12:47
Aktywność fizyczna to jeden z nieodłącznych elementów procesu dążenia do utraty wagi. Jednak nie wszystkie ćwiczenia w jednakowym stopniu spalają tkankę tłuszczową. Trenerka personalna wskazała, co robić, by trenować skuteczniej.
shutterstock/shurkin_son
Jeśli chcesz schudnąć, kluczowe jest spalanie tkanki tłuszczowej. Jak ostrzega Mayo Clinic, jej nadmiar to prosta droga do otyłości, a ta z kolei zwiększa ryzyko m.in. chorób serca i cukrzycy. Według ekspertów ćwiczenia pomagające pozbyć się nadprogramowych kilogramów różnią się od innych tempem. - Ćwicz z komfortową, ale wymagającą intensywnością, aby optymalnie spalać tłuszcz – wyjaśniła dr Len Kravitz na łamach serwisu everydayhealth.com. Klucz do sukcesu to także odpowiednia dieta, zdrowy styl życia i regularne badanie się.
