Myślą, że skuteczne odchudzanie musi boleć. "Trzeba być głodnym, jeść listek sałaty"
14 maja 2026, 17:29
Osobom, które chcą schudnąć, często powtarza się, że powinny po prostu zacząć jeść mniej. Takie podejście zwykle jednak wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami. I wcale nie jest gwarantem dietetycznego sukcesu. - Przez chwilę masa ciała rzeczywiście może spadać, ale później pojawiają się napady głodu, wieczorne podjadanie, pogorszenie nastroju czy kompulsywne jedzenie - komentuje dietetyczka kliniczna Wanda Baltaza.
Zdjęcie ilustracyjne. Shutterstock: PawelKacperek
Martyna po raz pierwszy usłyszała radę, by jeść mniej, od nauczycielki angielskiego. - Zrobiła to przy całej klasie. Przyznaję, że jako nastolatka zmagałam się ze sporą nadwagą. Usłyszałam wówczas od nauczycielki, że powinnam przejść na dietę "żm". Zaznaczę, że takie upokarzanie uczniów przy wszystkich nie było kilkanaście lat temu rzadkością - wspomina.
