di
Alberto Rocca
È una buona abitudine ma il riposo va distanziato dai pasti perché altrimenti contribuisce ad aumentare il picco glicemico
Ho 70 anni e soffro di diabete tipo 2. Da quando sono in pensione faccio ogni pomeriggio un pisolino dopo pranzo di circa un’ora. È un’abitudine dannosa per la salute?Risponde Alberto Rocca, coordinatore team «Dati puliti», gruppo Annali Amd, Associazione Medici Diabetologi (VAI AL FORUM)
Nel 2024, per la prima volta, le società scientifiche per lo studio del diabete americana (Ada) ed europea (Easd) hanno pubblicato su Diabetes Care un articolo che invitava a prendere coscienza dell’importanza del sonno nella gestione del diabete di tipo 2, identificandolo come un elemento molto importante nel controllo della malattia, tanto quanto l’attenzione alla dieta e la pratica di esercizio fisico regolare. Negli ultimi anni sono numerose le segnalazioni che mettono in relazione le alterazioni della qualità (soddisfazione), quantità (ideale intorno a 7 ore al dì) e cronotipo del sonno (mattutino - «allodola» o serotino - «gufo», più a rischio) con la possibile comparsa di diabete.
