Quante ore dormire per proteggersi dal diabete? La durata ottimale del sonno per scongiurare il rischio di insulino-resistenza
mercoledì 4 marzo 2026, 00:35 - Ultimo agg. 00:59
1 di 5
1 Minuto di Lettura
Dormire sì, ma non troppo. O almeno, se si vuole evitare il rischio diabete di tipo 2. Secondo il lavoro pubblicato sulla rivista open access 'Bmj Open Diabetes Research & Care', la soluzione ideale per scongiurare il rischio di insulino-resistenza, precursore della malattia del sangue dolce, sarebbe dormire esattamente 7 ore e 18 minuti. E per chi ama abbandonarsi fra le braccia di Morfeo, occhio a esagerare nel weekend. Chi, oltre a essere già sopra questa soglia nei giorni feriali, in quelli festivi si dedica a un ulteriore recupero di ore di riposo, sembra infatti essere esposto a un rischio maggiore di alterazione del metabolismo del glucosio.
