Il pisolino è una sana abitudine dai molti benefici, come molte aziende si stanno rendendo conto. Purché però si rispettino poche ma precise regole. Così da svegliarsi freschi e riposati
Dormire di notte in estate può diventare un supplizio a causa del caldo? Si è in ottima compagnia. Le alte temperature esterne influiscono sul riposo notturno. La soluzione? Fare un pisolino. Non sempre praticabile, specie in ufficio durante la settimana, il riposino è però il metodo più efficace che si può adottare per recuperare le ore di sonno perdute. O anche per recuperare le energie a metà giornata. Per questo gli esperti lo consigliano sempre, sia in vacanza che nei week end. Purché si seguano le giuste regole.
Estate, la mancanza di sonno si combatte con il pisolino
Dell’importanza del pisolino ormai ne decanta anche la scienza. E non è ideale solo per i bambini ma anche per gli adulti. Purché sia fatto seguendo poche e semplicissime regole. Secondo uno studio condotto per ben 19 anni durante i quali sono stati monitorati 1300 anziani, e poi pubblicato sulla rivista JAMA Network Open, è stato evidenziato che troppi pisolini diurni possono nascondere alcune criticità di salute. Nello specifico, è stato sottolineato che fare pisolini al mattino è stato per il 13% dei casi il segnale di un qualcosa che iniziava a non funzionare più nell’organismo.
