Gute Fitnessübungen müssen nicht kompliziert sein. Mit dieser einfachen Anleitung schulen Sie Ihre Koordination und kommen verkehrt herum weiter nach oben.
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In der Serie »Unser Personal Trainer« hilft uns der
Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner, stärker, gesünder und schöner zu
werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende,
Ausgabe 30/2026.
Eine Fitnessübung wie ein Hafenbesuch: Mit dem Wechselschlag lernen Sie, Seile zum Tanzen und Ihren Körper in Schuss zu bringen.
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