POPLAVA wellness savjeta na društvenim mrežama obećava "promjenu života", no dublji pogled na neke od tih strategija otkriva da mogu donijeti više štete nego koristi. Dok se jedni kunu u njihovu učinkovitost, stručnjaci upozoravaju na najrizičnije trendove u potrazi za zdravljem, koji često koštaju i vremena i novca, piše Vice.
Maxxing (maksimiziranje svega)
Maksimiziranje unosa proteina, vlakana ili sna zvuči dobro, no previše dobre stvari može postati upravo to - previše. Trendovi "maksimiziranja" opasno pojednostavljuju složenu sliku o prehrani i zdravlju. "Mogu navesti ljude da biraju namirnice isključivo na temelju jednog nutrijenta, poput proteina ili vlakana", kaže Avery Zenker, registrirana dijetetičarka u MyHealthTeamu.
"Samo zato što je hrana bogata proteinima ili vlaknima ne znači da je automatski zdrava niti da je smijemo jesti u neograničenim količinama. Ne postoji zdrava prehrana koja u obzir uzima samo jedan nutrijent."
Ona dodaje kako postoji golema razlika između unosa dovoljne količine proteina i vlakana i njihovog neograničenog unosa. "Naša fiziologija nije stvorena za ekstreme, već za ravnotežu", ističe Zenker.
