NA DRUŠTVENIM mrežama pojavio se novi wellness trend - limfno hodanje. Riječ je o tehnici za koju se tvrdi da potiče limfnu drenažu i tako pomaže u detoksikaciji organizma. No, je li takvo hodanje doista korisnije od obične šetnje? Znanstvenici objašnjavaju da dodatni elementi ove tehnike mogu biti korisni, ali ističu da je i svakodnevna šetnja sasvim dovoljna za održavanje zdravlja, piše Verywell Health.
Što je limfno hodanje?
Limfni sustav dio je imunosnog sustava, a čine ga limfni čvorovi, limfne žile, koštana srž i druga tkiva. Njegova je glavna zadaća drenirati tekućinu te iz tkiva uklanjati štetne tvari i otpad. Za razliku od krvožilnog sustava, koji koristi srce za pumpanje krvi, limfni sustav nema automatsku pumpu koja bi pokretala limfu. Umjesto toga, ovisi o kretanju tijela kako bi tekućina cirkulirala.
Limfno hodanje zapravo se ne razlikuje bitno od obične šetnje, ali uključuje nekoliko dodataka za bolji protok limfe. "Ono što ljudi nazivaju limfnim hodanjem zapravo je obično hodanje uz nekoliko namjernih dodataka: sporo disanje trbuhom usklađeno s koracima, veći zamah rukama i uspravno držanje", pojasnila je za Verywell fizioterapeutkinja Kelly Sturm.
Sturm objašnjava da bilo koja vrsta hodanja pomaže u kretanju limfne tekućine. "Kada se mišići stežu, oni pritišću limfne žile oko sebe i tako guraju tekućinu", rekla je. Ono što limfno hodanje čini potencijalno korisnijim jest to što je usmjerenije na stimulaciju tog protoka.
