La historia de la belleza de este país no puede contarse sin ella: Estrella Pujol es, para muchos, la “dama de la belleza” en Catalunya y una de las grandes pioneras en fundar un centro de estética en tiempos en que la profesión aún no gozaba de la reputación actual. Eran años en los que quienes cruzaban las puertas de su centro, casi siempre mujeres, buscaban únicamente mejorar su apariencia.Sin embargo en aquel espacio se acababa hablando de temas como el descanso, el cuidado del músculo, el estrés, la inflamación, el bruxismo…. Pujol, formada en enfermería, ha defendido siempre unas ideas que hace cuarenta años no aparecían en artículos de belleza. La importancia de aprender a descansar, del ejercicio físico en su justa medida, de la conciencia corporal, se respira entre sus paredes.Estrella Pujol, la dama de la bellezaOxigenNos reunimos con ella cuando han pasado ya 45 años desde el comienzo de su andadura profesional. Pionera en estética en Catalunya.¿Cómo han cambiado las cosas desde que empezó?Han cambiado de forma profunda en tres niveles. En primer lugar, el prestigio de la profesión. Antes la estética se percibía como algo meramente superficial, hoy forma parte del bienestar integral y se entiende cada vez más su vínculo con la salud, la longevidad y la calidad de vida. En segundo lugar, los avances en los tratamientos han sido extraordinarios. Hemos pasado de técnicas muy manuales y limitadas a tecnologías que permiten estimular tejidos, mejorar la regeneración celular y personalizar muchísimo los resultados. Esto ha elevado tanto la eficacia como la seguridad. Y en tercer lugar, han cambiado los objetivos de los clientes. Antes se buscaba sobre todo “verse mejor”. Ahora la mayoría busca sentirse mejor: más energía, mejor descanso, menos inflamación, equilibrio corporal y envejecimiento saludable. Hoy día el cliente sabe que los tratamientos estéticos bien diseñados aportan salud porque trabajan sobre la circulación, la oxigenación de los tejidos, el tono muscular y la calidad de la piel. No es solo una cuestión estética: es una forma de activar procesos biológicos que mejoran el funcionamiento del tejido.Ha sido también pionera en hablar de algo que ahora está de moda: la importancia del descanso y el problema que tiene esta sociedad con eso. ¿Qué consejos da a sus pacientes para que sean conscientes y logren desconectar?Sí, en gran medida vivimos en una sociedad con un nivel de activación muy alto y poco equilibrado. No es solo cansancio físico, es un cansancio nervioso, mental y emocional. El problema no es el esfuerzo en sí, sino la falta de recuperación real. Durante el día tenemos muchas actividades. En nuestra mente figuran el trabajo, el gimnasio y muchas otras obligaciones, pero pocas veces dedicamos tiempo al descanso. Recomiendo recuperar lo básico: dormir bien, respetar los ritmos del cuerpo y generar espacios diarios de desconexión real. Actividades sencillas como caminar, leer, respirar conscientemente o simplemente parar son más potentes de lo que parece. El descanso no es un lujo, es una herramienta de salud. Mi consejo es tener una frase personal para nuestro interior, que utilizaremos en momentos nerviosos o tensos. Descansaremos 5, 10 o más minutos diarios en nuestra intimidad. En esos momentos repetiremos nuestra frase de apoyo, dejaremos la mente en blanco y realizaremos respiraciones profundas. Nuestra mente y nuestro cuerpo se relajan, y eso trae consigo una mente lúcida y un cuerpo activo, sin tensiones. Si nos cuesta encontrar esos pocos minutos al día o dejar la mente en calma, quizás debamos empezar a darle mayor importancia.Su centro de belleza reflejan bienestarOxigen¿Hay que aprender a descansar? ¿Nos hemos olvidado de cómo se hace?Sí, completamente. Muchas personas saben entrenar, trabajar o exigirse, pero no saben parar. Descansar no es solo “no hacer nada”, es permitir que el sistema nervioso se regule. Y eso, hoy en día, es algo que se tiene que reaprender.¿Qué ha supuesto para usted la irrupción de la medicina estética?Ha supuesto un cambio radical. Ha ampliado las posibilidades de tratamiento y ha normalizado la intervención preventiva. Bien utilizada, es una herramienta muy eficaz dentro de un enfoque global de la belleza. Pero lo ideal es empezar a cuidarse desde joven y, a medida que pasan los años y el rostro va cambiando, recurrir a terapias con tecnologías como la radiofrecuencia, el HIFU o la IPL, así como a activadores de colágeno, que ayudan a conseguir una piel más tersa. Además, es importante utilizar cremas adecuadas, ampollas con principios activos y mascarillas que contribuyan a mantener la piel tersa y luminosa. También recomendamos realizar ejercicios de gimnasia facial para activar la musculatura y prevenir la flacidez. Todo eso puede significar que una persona no tenga que recurrir a la medicina estética. Es una opción muy interesante pero no siempre se hace necesaria.Cabina del Centro Médico Estético OxígenOxigen¿Qué importancia tiene el músculo en la salud y la longevidad?El músculo es clave en la longevidad: es un órgano metabólico, regula energía, inflamación y funcionalidad. El ejercicio sigue siendo insustituible porque integra cuerpo y sistema nervioso. Ahora bien, la tecnología puede ser un gran complemento cuando se usa de forma inteligente: ayuda a activar fibras musculares, mejorar la firmeza y mantener el tono en personas que no pueden entrenar con intensidad. No debería plantearse como sustituto, sino como apoyo. Actualmente existen tecnologías que permiten lograr los objetivos musculares perseguidos de una forma más cómoda y más sana porque el ejercicio físico excesivo puede llegar a no resultar saludable. Me gusta, por ejemplo, trabajar con Wonder Vigor, que tonifica el músculo y ayuda a reducir la grasa localizada en sesiones cortas.¿Por qué no trabajamos los músculos de la cara?En realidad sí los trabajamos, pero de forma inconsciente: con gestos, estrés, bruxismo o tensión mantenida. El problema es que no los entrenamos de manera equilibrada y consciente, lo que provoca asimetrías y sobrecargas.¿Deja el bruxismo una huella negativa sobre el rostro, del mismo modo que el cansancio?Es más bien un signo del estilo de vida actual: estrés sostenido, hiperactivación y falta de descarga emocional. Sí, influye en el envejecimiento facial porque sobrecarga la musculatura mandibular y altera la armonía del rostro.¿Cuál es su relación con las nuevas tecnologías?La tecnología en estética ha evolucionado constantemente y sigue haciéndolo. Por eso es importante saber invertir a la hora de adquirir nuevos equipos. Son muchas las promesas tecnológicas, pero pocos los resultados realmente eficaces y duraderos. A lo largo de los años hemos visto la promesa de auténticas revoluciones que finalmente se han quedado en nada. Hay ejemplos de algunas con las que lo que se conseguía era alguna lipotimia y la aparición de flacidez… En cambio, por ejemplo, la presoterapia, que existe desde hace muchos años, no deja de demostrar excelentes resultados gracias a su eficacia en el drenaje y a la mejora circulatoria. Soy partidaria de las nuevas tecnologías de estimulación muscular controlada y de los sistemas que trabajan sin agresión sobre el tejido. Me interesa todo lo que permita mejorar resultados respetando la biología del cuerpo. Existen numerosas terapias, pero al final lo más importante es mantener hábitos saludables durante todo el año. Por eso en Oxigen tratamos de enseñar a las personas a cuidarse y quererse.¿Cómo cambia la vida de una persona cuando incorpora tratamientos periódicos?Suele mejorar la constancia del autocuidado. Las personas se vuelven más conscientes de su cuerpo, detectan antes los signos de fatiga y tienden a mantener hábitos más equilibrados. No es solo un cambio estético, es una relación distinta con el propio bienestar.My Favourite ThingsSu playa: Mi favorita está en el sur de Sri Lanka.Algo imprescindible para viajar: Unas gafas de sol y un fular.Su tienda de ropa: Santa Eulalia, en Barcelona.Un truco fácil de estilo: Una sonrisa.Detalles que ayudan al placer de acostarse: Una ducha caliente y una infusión relajante.Un libro para este verano: Historias de fantasmas de Siri Hustvedt.Una película: Memorias de Africa.Algo aprendido recientemente: A delegar.Un avance fascinante: La evolución de la genética: la incorporación de células madre a los tratamientos de salud y estéticos.