Comecei o ano cheia de boas intenções de fazer mais treinos de musculação na academia e trabalhar em uma nova proposta de livro, mas outros compromissos rapidamente atravessaram meu caminho.
Ao entrar na segunda metade do ano, parece especialmente desafiador encontrar motivação para pensar em alcançar esses objetivos. A vida é corrida e começar uma coisa geralmente significa abrir mão de outras.
Se as suas resoluções de Ano-Novo também estão perdendo força, você está em boa companhia. Embora o início de um novo ano seja um momento popular para estabelecer novos objetivos e promover mudanças em nossos hábitos, pesquisas mostram que incentivar a nós mesmos a criar novos objetivos e formar os hábitos que ajudam a alcançá-los é uma maneira eficaz de mudar a qualquer momento.
Então, como fazer resoluções que durem?
Quatro especialistas com quem conversei dizem que um ponto de partida fundamental é aproveitar o chamado "efeito do recomeço", além de desenvolver bons hábitos e criar metas realistas.
