PLIVANJE je vježba niskog intenziteta koja aktivira gotovo sve mišićne skupine u tijelu, a pritom minimalno opterećuje zglobove. Upravo zbog toga smatra se jednom od najzdravijih tjelesnih aktivnosti te je prikladno za ljude svih dobnih skupina i razina tjelesne spremnosti.
Redovito plivanje može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima, jačanju mišića, povećanju izdržljivosti i fleksibilnosti, kao i snižavanju krvnog tlaka. Osim toga, pozitivno utječe na zdravlje srca i krvnih žila te doprinosi boljoj funkciji mozga i mentalnom zdravlju, smanjujući razinu stresa i napetosti, piše Health.
Pomoć kod artritisa
Osobama s osteoartritisom plivanje može pomoći u ublažavanju bolova i ukočenosti zglobova, dok istodobno jača mišiće. Ako imate reumatoidni artritis, važno je posavjetovati se s liječnikom koji će procijeniti je li plivanje prikladna aktivnost za vas.
Bolje mentalno zdravlje
