A túl kevés alvás hatásai jól ismertek. Túl a fáradtságon (és az azzal járó szüntelen ásítozáson), akár a demencia kockázatát is növelheti. Nem is beszélve a szívbetegségekéről.A túl kevés mellett ugyanakkor a túl sok alvás is káros lehet – egy friss kutatás szerint mindkettő hozzájárulhat a szervek gyorsabb öregedéséhez, rámutatva arra, hogy a megfelelő mennyiségű alvás elősegítheti azok egészségének megőrzését. Ehhez csak arra kell figyelni, hogy az ember ne végletekben gondolkodjon.„Korábbi tanulmányok már rávilágítottak arra, hogy az alvás szoros kapcsolatban áll az öregedéssel és az agy rendellenes megterhelésével. A kutatásunk tovább megy ennél, és rámutat, hogy a túl kevés, valamint a túl sok alvás is szinte minden szerv gyorsabb öregedésével jár együtt – alátámasztva azt a feltételezést, hogy az alvás kulcsszerepet játszik a szervek egészségének fenntartásában” – magyarázza Junhao Wen, a Columbia Egyetem radiológia tanszékének adjunktusa, a Nature folyóiratban megjelent tanulmány vezetője. https://pulzus.hvg.hu/pszichologia/20260617_gyerekek-almai-remalom-alvasA szakemberek a biológiai öregedési órákat vizsgálták, amelyhez az UK Biobank több mint 500 000 résztvevőjének adatait fésülték át. Mint a SciTech Daily kifejti, a kutatók gépi tanulást alkalmaztak, hogy azonosítsák az egyes szervek öregedéshez kapcsolható biológiai jeleit.A modellek orvosi képalkotási adatokat, szervspecifikus fehérjéket, valamint vérben található molekulákat is figyelembe vették. A szakemberek ezután összevetették a résztvevők által jelentett alvásidőtartamot a 17 szervet lefedő 23 öregedési óra biológiai életkor-méréseivel. A szakemberek a szervezetben egy U-alakú mintázatra lettek figyelmesek. Azok körében, akik 6 óránál kevesebbet, vagy 8 óránál többet aludtak, a gyorsabb öregedés mintázatai voltak megfigyelhetőek – a legegészségesebb csoport az volt, amelynek tagjai 6,4 és 7,8 óra közötti időtartamot pihentek.Fontos hangsúlyozni, hogy az eredmények nem bizonyítják egyértelműen az alvási időtartam hatását a szervek gyorsabb vagy lassabb öregedésére – de arra engednek következtetni, hogy a túl kevés, és a túl sok alvás általánosságban véve rosszabb egészséghez vezethet.A kevés alvás összefüggésbe hozható a depresszióval és a szorongásos tünetekkel, megerősítve korábbi ezirányú kutatási eredményeket. Ami a „közös nevezőt” jelentette a túl kevés és a túl sok alvás tekintetében, az a krónikus obstruktív légúti betegség, az asztma és az emésztőrendszeri problémák kockázatának növekedése volt.Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.