Számos vizsgálat jutott már arra az eredményre, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hozzájárulhat az ember egészségéhez. Legutóbb épp arra jutottak a tudósok, hogy a alvás közben az agy-gerincvelői folyadék áramlása megtisztítja az agyat a káros salakanyagoktól, így csökkentve a demencia kialakulásának kockázatát.Az amerikai Columbia Egyetem kutatói most a megfelelő mennyiségű alvás egy másik aspektusára mutattak rá: lassabban öregedhetnek azok, akik naponta 6-8 órát alszanak. A szakemberek megállapították, hogy az egészségügyi paraméterek ezeknél az embereknél jobbak voltak, mint azoknál, akik ennél kevesebbet alszanak, és náluk alacsonyabb volt a korai halálozás, valamint a bármilyen megbetegedés kockázata is.A Nature-ben megjelent publikációban a tudósok nem állítják, hogy a napi 6-8 óra alvás mindenkire ugyanolyan hatással lesz, ahogy azt sem, hogy a mennyiség betartása közvetlenül javítja az egészséget vagy lassítja az öregedést. A tanulmány ehelyett az alvás és az öregedés közötti kölcsönhatás egyik legátfogóbb pillanatképét nyújtja. https://hvg.hu/tudomany/20260409_alvas-alom-almodas-pihenes-kipihentsegJunhao Wen, a Columbia Egyetem idegtudósa csapatával a brit Biobank adataira támaszkova mintegy 500 ezer ember egészségügyi adatait vizsgálták meg. Az egyes rekordok olyan paramétereket tartalmaztak, mint az életmódbeli kérdőívek válaszai, az agyról készült felvételek, valamint vérminták.A csapat genetikai okokat keresett, amelyek magyarázhatják a rendellenes alvási szokásokat, ám meglepő módon kevés ilyen összefüggést találtak. „Az alvás inkább környezetfüggő lehet, ami azt jelenti: az alvási szokások módosíthatók” – mondta el Junhao Wen.A korábbi vizsgálatok már kimutatták, hogy a különböző biológiai órákra eltérő hatással lehet az alvási szokás. Magyarul: az ember egyes szervei eltérő ütemben öregedhetnek.Wen és kollégái 23 ilyen biológiai óra esetében nézték meg a hatásokat, amely összesen 17 szervhez kapcsolódott. Az eredmények egyértelműek: míg a szív esetében hat órányi alvás tűnik megfelelőnek, az agynak 8 órára lehet szüksége ugyanazon pozitív védőhatás elérése érdekében. Az is kiderült, hogy az optimális alvási időben különbség lehet a férfiak és a nők között.Összességében az öregedéssel és az egészséggel kapcsolatos paraméterek jobbak voltak, és az olyan betegségek aránya, mint a 2-es típusú cukorbetegség vagy a depresszió alacsonyabb volt azoknál, akik naponta körülbelül hat-nyolc órát aludtak, mint azoknál, akik ennél többet vagy kevesebbet aludtak.Fontos, hogy mivel a vizsgálat adatait kizárólag a brit Biobankból vették, ezért nem lehet globális eredménynek tekinteni a leírtakat. Mégis, egyfajta útmutatónak egészen biztosan hasznos lehet.Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.