MNOGI se sjećaju savjeta roditelja ili baka i djedova da redovito uzimaju vitamine, a ta je preporuka i danas aktualna. Vitamini sudjeluju u brojnim procesima važnima za zdravlje srca, a njihov manjak s vremenom može povećati rizik od visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola, poremećaja srčanog ritma i zatajenja srca. Kardiologinja dr. Christina S. Reuss za otkrila je koji je jedini dodatak prehrani koji i sama uzima.
Iako naglašava da je pravilna prehrana temelj zdravlja srca, dr. Reuss kaže da svakodnevno uzima omega-3 masne kiseline. "Za zdravlje srca vjerujem u uzimanje omega-3 polinezasićenih masnih kiselina (PUFA)", istaknula je za Parade. Objasnila je da je nakon prelaska na pretežno biljnu prehranu teže pronalazila ribu iz održivih izvora, zbog čega je omega-3 počela uzimati kao dodatak prehrani.
Prehrana je ipak na prvom mjestu
Kardiologinja naglašava da dodaci prehrani ne mogu zamijeniti raznoliku prehranu te da je hrana i dalje najbolji izvor nutrijenata. Smatra da bi većina vitamina i minerala trebala dolaziti iz povrća, voća, orašastih plodova, mahunarki, cjelovitih žitarica i zdravih izvora proteina.
Dodaje i da istraživanja pokazuju kako omega-3 masne kiseline mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih komplikacija, ali ističe da nijedan dodatak sam po sebi ne može zaštititi zdravlje srca.
