VEĆINA ljudi upoznata je s osteoporozom, stanjem kod kojeg se gustoća kostiju smanjuje do te mjere da i manje ozljede mogu uzrokovati prijelome. Međutim, malo tko je svjestan da i zubi mogu biti pogođeni istim slabljenjem. Cjeloživotno žvakanje može zube u kasnijoj dobi učiniti krhkima, no prema riječima jednog stomatologa, mlijeko nije jedina namirnica koja ih može ojačati, piše Express.co.uk.
Dr. Andrej Božić, oralni kirurg u klinici Dentum, izdvojio je tri iznenađujuće i cjenovno pristupačne namirnice koje mogu pomoći u poboljšanju zdravlja zuba i kostiju.
"Zubi i čeljusna kost ovise o istim mineralima kao i ostatak kostura. Ako se zdravlje kostiju naruši, to može utjecati na sve, od stabilnosti zuba do dugoročnog oralnog zdravlja", objasnio je. Dr. Božić dodaje kako je kalcij važan, ali i drugi nutrijenti imaju ključnu ulogu u održavanju gustoće kostiju te da male promjene u prehrani mogu dugoročno doprinijeti zdravlju kostiju i zuba.
Sardine
Sardine su česta i relativno povoljna namirnica na policama trgovina. Stručnjak ih je opisao kao jedan od najčešće zanemarenih prirodnih izvora kalcija.
