30 czerwca 2026, 21:31
Upały dotarły nad Polskę i nie odpuszczają. O ile w ciągu dnia można szukać schronienia w klimatyzowanych pomieszczeniach, np. w biurach i centrach handlowych, o tyle w nocy, jeśli nie mamy w mieszkaniu klimatyzacji, cierpimy katusze. Można jednak ułatwić sobie zaśnięcie.
Jak spać w upalną noc? - zdjęcie ilustracyjne, cottonbro studio / Pexels
Sen ma ogromne znaczenie dla zdrowia nie tylko fizycznego, ale i psychicznego. Regularne niedosypianie pogarsza koncentrację i pamięć, prowadzi do obniżenia odporności organizmu i zwiększa ryzyko wahań nastroju, lęku oraz stresu. Niestety, podczas tropikalnych nocy, kiedy temperatura nie spada poniżej 18 stopni Celsjusza, wiele osób ma problem z zaśnięciem i prawidłową regeneracją. Jak temu zaradzić? Oto sposoby Egipcjan i Japończyków.
Zobacz wideo Sposób na ochłodzenie mieszkania? Mamy myk na domowy klimatyzator
