Karštis kaip ir šaltis gali paveikti jūsų vidinę kūno temperatūrą ir sutrikdyti miegą. Kokybiškas miegas karščio bangos metu yra būtinas, kad jūsų organizmas galėtų atsigauti, reguliuoti temperatūrą ir išlaikyti fizinę bei psichinę sveikatą. Visa tai yra būtina norint susidoroti su papildomu stresu, kurį sukelia ekstremalus karštis. „The British Red Cross“ pataria, kaip išsimiegoti, kai namuose net naktį karšta.
Miegokite žemiausiame namų aukšte
Šiluma kyla į viršų, todėl verta apsvarstyti galimybę miegoti žemiausiame namų aukšte. Jei jūsų namai yra vieno aukšto, persikraustykite į vėsiausią jų vietą.
Įsitikinkite, kad visi elektros prietaisai yra išjungti
Net budėjimo režimu elektros prietaisai gali skleisti šilumą. Įsitikinkite, kad miegamajame esantys prietaisai yra išjungti ir atjungti nuo elektros tinklo.
