Introduzione
La vita quotidiana è sempre più frenetica. Un vortice di lavoro, attività e vita sociale che, alla lunga, può portare a stanchezza cronica, sbalzi di umore e stress. La colpa potrebbe essere del cortisolo, un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che viene rilasciato in quantità maggiori proprio quando il corpo si trova ad affrontare momenti o situazioni di stress fisico o psicologico. La buona notizia, però, è che il cortisolo non è un nemico, bensì un alleato che bisogna solo imparare a controllare.
Quello che devi sapere
Cos’è il cortisolo
Come anticipato, il cortisolo è un ormone. Viene prodotto da due piccole ghiandole che si trovano sopra i reni: le ghiandole surrenali, appunto. La sua presenza nel corpo umano è molto importante: in primis perché aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e a controllare il metabolismo dei macronutrienti, ovvero grassi, proteine e carboidrati. Inoltre, il cortisolo contribuisce a mantenere stabile la pressione arteriosa e sostiene la risposta del sistema immunitario. Il cortisolo, normalmente, segue un ritmo giornaliero: è più alto al mattino per fornire energia e diminuisce gradualmente durante la giornata fino a raggiungere i livelli più bassi di notte.
