Actualizado a las 14:54h.
Cuántas veces hemos escuchado eso de que dormir es una de las cosas más importantes de la vida, especialmente para sentirnos bien y para tener una salud fuerte. Sin embargo, parece ser que no por escucharlo mucho se le hace más caso a este consejo. Por ello, los expertos en sueño y en longevidad no cesan de lanzar recomendaciones para intentar que la sociedad pase más horas descansando.
Dormir es una especie de inversión. Muchas personas piensan que puede ser una pérdida de tiempo. Sin embargo, dormir lo necesario implica levantarnos más descansados y resolver de una manera más óptima y eficiente nuestras obligaciones y placeres del día a día. Es decir, 'perder' un poco más de tiempo en la cama a cambio de ganarlo durante todo el día, estando más activos, más ágiles, más lúcidos mentalmente y, sobre todo, más predispuestos ante todo lo que nos enfrentemos.
Por ello, cada vez más personas se están concienciando de la importancia que tiene un buen descanso. Tener unos hábitos de sueño sanos es parte del cuidado de la salud. De nada vale comer bien y hacer ejercicio regularmente si después no dormimos las horas recomendadas en función de nuestro gasto de energía diaria. Así lo explica Rafael García Guzmán, experto en longevidad y que pone en la balanza de la vida el peso que tiene dormir bien.
