K vyrovnanosti nemusí vést složitá cesta: někdy stačí zastavit se a uvědomit si, co právě cítím. „Lidé se často snaží své negativní emoce potlačit, protože se za ně stydí. To je ale chyba – pocity tak nezmizí,“ říká lékařka Pavlína Klusáčková, která učí studenty 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy zvládat náročné situace pomocí mindfulness. V rozhovoru vysvětluje, proč je dobré být všímavější vůči sobě i druhým a jak na to.
V rozhovoru s Pavlínou Klusáčkovou se mimo jiné dočtete:
Jak mindfulness – vědomí toho, co se se mnou právě teď děje – zmírňuje stres a úzkost?
Jak být myšlenkami v přítomném okamžiku a neubíhat do minulosti nebo budoucnosti?
Co dělat, jakmile danou emoci zachytím?
