Vaistininkai pastebi, kad vyrai savo sveikatai linkę skirti mažiau dėmesio – dažnai taip nutinka dėl neįsigilinimo į organizmo siunčiamus signalus ir tinkamo poreikių neįvertinimo. Kiekvieno žmogaus energijai, imuninei apsaugai, fiziniam pajėgumui ir hormonų pusiausvyrai svarbūs įvairūs vitaminai bei mineralai, kurių reikėtų gauti kartu su subalansuota mityba ir maisto produktų įvairove, rašoma vaistinių tinklo „Camelia“ pranešime žiniasklaidai.
„Nemaža dalis vyrų į savo sveikatą dėmesį atkreipia tik tada, kada jaučia neraminančius simptomus, pavyzdžiui, didelį nuovargį, mažesnį darbingumą, raumenų mėšlungį ar prastesnį atsistatymą po intensyvesnės fizinės veiklos. Tokiu atveju pirmiausia reikėtų įvertinti mitybą, gyvenimo būdą, vartojamus vaistus ir, esant poreikiui, atlikti reikalingus tyrimus. Visada noriu atkreipti dėmesį, kad maisto papildai turėtų papildyti mitybą, o ne tapti bandymu greitai išspręsti ilgai besitęsiančias problemas“, – sako vaistininkė Asta Krušnienė ir dalijasi esminiais vitaminais bei mineralais, kurių reikia sveiko vyro organizmui.
B grupės vitaminai
Vaistininkė pasakoja, kad B grupės vitaminai dalyvauja energijos apykaitoje, nervų sistemos veikloje, raudonųjų kraujo kūnelių susidaryme. B12 ypač svarbus vyrams, kurie nevartoja gyvūninės kilmės produktų arba turi jo pasisavinimą bloginančių virškinimo sutrikimų. B6 reikšmingas baltymų ir glikogeno apykaitai, todėl aktualus fiziškai aktyviems vyrams. Folatai svarbūs kraujodarai ir ląstelių dalijimuisi.
