7 tūkst. žingsnių privaloma nueiti kasdien, sako profesorius, biomedicinos mokslū daktaras Arūnas Emeljanovas. Anot jo, šis skaičius turi didžiausią teigiamą poveikį organizmui– sumažina ne tik ankstyvosios mirties ir vėžio riziką, bet ir demencijos bei depresijos riziką.
Plačiau – LRT RADIJO laidos „Kaip jautiesi?“ įraše:
Biomedicinos mokslų daktaras, profesorius Arūnas Emeljanovas sako, kad ilgą laiką 10 tūkst. žingsnių per parą buvo rekomenduojamas standartas. Vis dėlto, profesoriaus teigimu, šis skaičius kilo ne iš mokslinių tyrimų, o iš Japonijos reklaminės kampanijos.
„Praėjo kone metai nuo tada, kai buvo paskelbta didžioji metaanalizė. Joje aiškiai nustatyta, kad 7 tūkst. žingsnių kasdien turi didžiausią teigiamą poveikį mūsų organizmui. O jei surenkama daugiau, kai kuriose funkcijose poveikis yra, o kai kuriose – ne, todėl nėra tikslo nueiti dar daugiau. Bet bent jau 7 tūkst. žingsnių mes privalome nueiti kasdien“, – akcentuoja A. Emeljanovas.
Pasak jo, vaikščiojimas yra didžiulis gėris tiek kūnui, tiek smegenims – žmonės, kurie ilgą laiką kasdien nueina 7 tūkst. žingsnių, 47 proc. sumažina ankstyvosios mirties riziką, 37 proc. – vėžio riziką, o tikimybę mirti nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų – 47 proc.
