Contenido automatizadoTrabajar más de 55 horas semanales aumenta riesgos para la salud. Foto: ISTOCK22.06.2026 11:55 Actualizado: 22.06.2026 11:55
El exceso de horas de trabajo y las deficiencias en los entornos laborales se han consolidado como factores críticos de riesgo para la salud física y mental de los empleados a nivel global. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT), las personas que cumplen jornadas laborales superiores a las 55 horas semanales presentan un incremento del 35 % en el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, así como un aumento del 17 % en la probabilidad de padecer una cardiopatía isquémica, en comparación con quienes mantienen una jornada estándar.Esta problemática está estrechamente ligada al desarrollo de la fatiga laboral, una condición de cansancio extremo y pérdida de energía que afecta la concentración y la capacidad de respuesta, interfiriendo de manera directa en el desempeño y la seguridad cotidiana de los colaboradores dentro de las organizaciones. LEA TAMBIÉN El cansancio extremo reduce la concentración de los empleados. Foto:ISTOCKFactores de riesgo ambientales y psicosociales en el entorno de trabajoUn informe elaborado por el 'National Safety Council' determinó que el 97 % de los trabajadores se encuentra expuesto a por lo menos un factor de riesgo propicio para el desarrollo de fatiga laboral. Cuando este estado de agotamiento se intensifica, se eleva de forma paralela la probabilidad de cometer errores operativos, calculándose que aproximadamente el 13 % de las lesiones ocurridas en ambientes de trabajo están directamente asociadas a esta condición.Los analistas señalan que la falta de espacios laborales adecuados constituye una de las causas principales de este fenómeno. La presencia de iluminación deficiente, ventilación escasa, niveles de ruido elevados, temperaturas extremas o la ausencia de mobiliario ergonómico obligan al cuerpo y a la mente del trabajador a realizar un esfuerzo suplementario sostenido. A esto se suman variables psicosociales como la presión laboral constante y la falta de canales efectivos de comunicación y apoyo mutuo dentro de las empresas. LEA TAMBIÉN Estudios vinculan la fatiga con accidentes laborales. Foto:ISTOCKEstrategias organizacionales y de autocuidado para mitigar el agotamientoPara hacer frente a las consecuencias de la fatiga en el entorno corporativo, los organismos internacionales sugieren adoptar enfoques integrales que involucren tanto cambios estructurales en las empresas como hábitos de cuidado personal por parte de los empleados. Luana Polo, líder del programa psicosocial de Promoción y Prevención de Positiva Compañía de Seguros, indicó que a nivel organizacional se debe promover la desconexión laboral, el equilibrio entre la vida personal y el trabajo, la gestión del estrés y una comunicación efectiva para consolidar espacios más seguros y saludables. Asimismo, enfatizó el impacto positivo de optimizar el entorno físico mediante el uso de equipos adecuados y la habilitación de áreas de descanso.Por otra parte, la especialista recordó que los trabajadores deben asumir un rol activo en la reducción de estos riesgos mediante prácticas cotidianas específicas. Entre las recomendaciones principales se encuentran mantener una hidratación constante, seguir una alimentación balanceada, realizar actividad física regular y adoptar una higiene del sueño adecuada, lo que incluye fijar horarios estables de descanso y evitar la exposición a pantallas de dispositivos electrónicos antes de dormir.De acuerdo con los expertos, la inversión en la mejora de las condiciones de trabajo y el estímulo al descanso impacta de forma directa en la productividad, la salud y la sostenibilidad de las compañías.*Este contenido fue escrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de conocimiento público divulgada a medios de comunicación. Además, contó con la revisión del periodista y un editor.KATHERINE BRAVO HERNÁNDEZ REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL EL TIEMPOMás noticias en EL TIEMPO Sigue toda la información de Salud en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
