Cuando hablamos de cosmética, nutrición, salud preventiva y bienestar integral, tradicionalmente son hábitos que asociamos con el público femenino.Sin embargo, en los últimos años son temas que han experimentado un giro radical. Para el doctor Emilio Cárdenas, médico general y especialista de Arcamia (cadena de tiendas especializada), desde hace aproximadamente tres años se observa una tendencia creciente: los hombres, especialmente los más jóvenes, buscan activamente un cuidado completo. Es más, el interés masculino actual no es superficial ni busca una mejor apariencia exclusivamente, sino que responde a una necesidad de salud y autoestima.Publicidad“Tanto hombres como mujeres buscan este cuidado integral en su salud, en el bienestar, en el tema de su belleza, tanto desde adentro como por fuera”, resalta el entrevistado.¿Qué les preocupa a los hombres?Una de las principales inquietudes de sus clientes hombres es la salud capilar, destaca Cárdenas. En otras palabras: la caída prematura del cabello. Trastornos como la alopecia androgénica afectan a más de la mitad de la población masculina, señala el médico, impulsándolos a buscar tratamientos tanto tópicos como suplementos orales.Le siguen la potencia y la protección muscular. Los hombres que realizan actividades físicas o asisten al gimnasio demandan suplementos que optimicen la masa muscular y protejan el sistema osteoarticular frente al desgaste de alto impacto.PublicidadPublicidadTambién está el cuidado facial (skincare). Existe una creciente apertura hacia las rutinas de cuidado de la piel para controlar condiciones como la piel grasa o mixta, por ejemplo, o cualquier situación que podría afectar su confianza personal.“Hay hombres que buscan ahora ya skincare, es decir, cuidados de la piel... Buscan una asesoría para mejorar esta condición o prevenir algún tipo de imperfecciones que a la larga puedan afectar hasta la autoestima”, comenta Cárdenas.La barrera de los 40 añosComo hemos visto en redes sociales, a partir de los 30 o 40 años, muchos empezamos a adoptar rutinas volcadas al cuidado personal. El doctor Cárdenas explica que la principal motivación para adoptar estos hábitos es contrarrestar el envejecimiento prematuro.Pues mucho antes de ese rango de edad, a nivel biológico, justamente, el cuerpo ya ha empezado a perder componentes estructurales, argumenta el médico. “Nosotros a partir de los 21 años, tanto hombres como mujeres, empezamos a perder colágeno. Si estamos, por ejemplo, alrededor de una edad de 40 años, ya perdimos alrededor de un 19 % de esta proteína”, explica.A pesar de este desgaste acumulado, el especialista es enfático en que nunca es tarde para intervenir y equilibrar los nutrientes perdidos. “Se puede hacer algo, claro que sí, nunca es tarde para actuar y tener diferentes mecanismos de acción que nos favorezcan o mejoren la calidad de vida”, manifiesta.Aunque el promedio de edad en su consulta es a partir de los 35 años (cuando las arrugas y la caída del cabello se vuelven más evidentes), Cárdenas aclara que la suplementación general puede iniciarse desde los 18 años, dependiendo de las exigencias físicas de cada individuo. Por ejemplo, los deportistas de alto rendimiento suelen requerir protección articular a edades más tempranas debido al desgaste prematuro.PublicidadFinalmente, el experto insiste en la importancia de desmitificar el cuidado básico y acudir a asesorías médicas personalizadas. El bienestar óptimo requiere comprender las necesidades particulares de cada organismo mediante productos científicamente respaldados.Mes de la Salud MasculinaJunio no solo es el mes para celebrar a los padres, también es conocido internacionalmente como el Mes de la Salud Masculina, destacando igualmente la salud mental.Bajo esa lupa, la conversación sobre prevención y bienestar cobra especial relevancia, en especial si el autocuidado no se considera una prioridad. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), chequeos periódicos y hábitos sostenibles, como actividad física, descanso adecuado, alimentación balanceada y manejo del estrés, se aúnan para prevenir o detectar de modo temprano gran parte de las enfermedades crónicas. Según la entidad, hasta el 80 % de los trastornos cardíacos prematuros y los accidentes cerebrovasculares, por ejemplo, pueden prevenirse mediante la adopción de estilos de vida saludables y el control oportuno de los factores de riesgo.De igual manera, hay otras situaciones, como hipertensión, diabetes, problemas cardiovasculares e incluso ciertos tipos de cáncer, que pueden avanzar silenciosamente a falta de una cultura preventiva.“La salud masculina requiere una visión preventiva”, en efecto, indica la doctora Camila Navarro, coordinadora médica de Convenios de Plan Vital. “Realizar chequeos periódicos, controlar factores de riesgo y adoptar hábitos saludables permite detectar enfermedades de forma temprana y mejorar la calidad de vida a largo plazo”, agrega la especialista, lamentando que muchos hombres acuden a consulta únicamente cuando presentan síntomas o complicaciones que podrían haberse prevenido.La especialista comparte acciones que se pueden incorporar progresivamente en la rutina diaria para mantener bienestar, independencia y calidad de vida a largo plazo:- Procurar una alimentación equilibrada y adecuada para cada etapa de la vida.- Realizar actividad física de manera regular.- Priorizar el descanso y la calidad del sueño.- Gestionar adecuadamente el estrés y la salud emocional.- Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.Además, cada vez más familias y organizaciones comienzan a entender que el bienestar masculino también impacta directamente en la estabilidad emocional, la productividad y la calidad de vida familiar. (F)